晨跑前到底要不要吃早餐 吃什么最适合呢?

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  春暖花开,这是跑步的好时节。那你有晨跑的习惯吗?你是在跑步前吃早餐还是跑步后呢?

  “早餐要吃得像个皇帝”,这句古老的谚语长久以来一直被反复灌输给我们,告诉我们早餐是一天中最重要的一餐,然而如今这句话的坚实基础也开始站不住脚了。新研究开始小心谨慎地转变人们的观念,为早餐走下神坛而发声。

  “清晨孩子们的确首先需要一顿美餐,但是对于某些成年人来说,我并不确定”,营养学家萨拉·辛克博士说,而她自己有时也不吃早餐。“有趣的是,我发现有些人中午才吃东西,他们反而能更好地管理食物摄入量,因为如果他们吃早餐,那上午就会不停地吃。”

  辛克认为,在谷物食品公司的赞助下,许多研究夸大了早餐在生理和心理上的好处。此外,媒体描述了早餐对于控制体重的益处,比如,通常他们会列出原因和结果,然而实际上却从未被证实。辛克说:“相反,吃早餐可能只是健康行为的标志之一。”

  正向案例

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