除皱致的顏面美永

人到中年,皱纹便悄悄地爬上了颜面皮肤。岁之后逐渐增多,变得又深又厚,在双眼角的外侧出现鱼尾状、扇形展开的皱纹,接着上、下眼睑也出现皱纹,向口的四周延伸。岁以后,则由口至颌部出现深深的皱纹沟。皮肤由于脂肪和弹力纤维的减少而松弛,造成耳、眼睑、下额部皮肤的下垂。皱纹表明了人已趋向老化,是老的象征。虽然它不算疾病,却非常引人注意,使人关心。皮肤皱纹的发生,原因至今仍未完全清楚,但一般认为,皮肤皱纹是生理现象,是自然规律,是不可以抗拒的,迟早都要发生。皮肤皱纹的产生除身体内在因素之外,外界环境的影响也是重要因素。阳光、风沙、千燥和严寒的侵袭,灰尘、污物、油类、细菌的污染,碱性強的月巴皂和不良化妆品的刺激,是早生皱纹的外来因素。水分的丢失,皮肤细胞含水量的不足,是皮肤早生皱纹内在因素之一。如果皮肤含水毋减少%时,皮肤还能维持正常;如果皮肤含水蛩少于%时,皮肤J呈现干燥状态,变得粗糙、产生皱纹。其他内在因素:如消化功能减退、慢性消化不良、长期腹泻造成的营养不良、身体消瘦、皮肤干燥,还有慢性疲劳、情绪低落等。延缓皮肤衰老,保持皮肤光泽柔润、洁白细腻,就要从人的整体着手进行保养,避免或减少外来刺激,加强自我护理意识。一、 科学洗脸方法颜面皮肤每天裸露于空气中,受污物的污染,易形成黑点或斑块。因此,每天洗脸是必要的,但次数不宜太多,早、晚各一次为宜。水温最好与室温相同,尽量不刺激皮肤,最适宜是温水和凉水交替洗脸,温水洗后,再用凉水冲洗一遍。注意洗脸水不宜过热,否则会使皮肤松弛。洗脸时最好不用肥皂,如果需用,最好用碱性低的香皂,以免破坏由皮脂腺和汗腺形成的保护膜。二、 睡眠要充足睡眠不足影响神经系统对皮肤细胞的调整功能,经常熬夜的人,精神不振、四肢无力、饮食无味、颜面苍白、皮肤干燥。因此,每天至少要有?个小时睡眠时间。中午要午睡,住屋要环境安静、温湿度合适、空气新鲜、光线暗等。三、 烟、酒与皮肤烟、酒都是刺激性物质,久用则成瘾。吸烟是有百害无一利的,吸烟不仅对皮肤,而且对生命都有危害。酒中含有酒精,如长期大量的服用,对身体是有害的,当然也加速皮肤老化。四、 保持平静、良好的心理因素良好的心理状态,能使人精神愉快。崇高的思想品德、坚定的事业心、鲜明的道德伦理观念、理想与信仰,都能影响心理状态,减缓身体各生理功能的老化,预防各种疾病的发生。五、 合理的营养能延缓皮肤皱纹过早产生注意多吃含有高蛋白、多种维生素,尤其维生素A的食物。蛋白质是构成人体各种组织细胞的最主要成分。皮肤、肌肉除水分外,主要就是蛋白质。蛋白质能增强皮肤的弹性,延缓皱纹的产生,减少干燥,增加皮肤的光泽。维生素A,对于抗皮肤老化作用更为明显。六、 采用自我按摩方法减缓衰老1.面部自我按摩的方法:面部自我按摩,可强化皮肤弹性和改善皮肤结构,加速面部皮肤的血液循环,清除面部衰老细胞,改善面部皮肤营养,使皮肤润泽,除皱、防皱,减缓衰老。但是,按摩时,动作要慢,操作要自下而上推运,由中央向外顺着肌肉生长方向均匀用力。由于地心吸引力的作用,整个人体也包括颜面的皮肤被长年累月地向下牵拉,皮肤与肌肉会逐渐松弛,以致改变原来的脸型,所以按摩时应将皮肤向上推运,而不能向下拉,可保持颜面皮肤的张力。2.指压按摩防皱方法:(1)指压百会穴、四神聪穴:双手示、中、无名指,自然弯曲指尖齐平分两排指压头顶部正中的百会穴和上、下两个神聪穴,约分钟,再按正中线方向前、后搓动按摩?次。(2)指压、按摩两侧睛明穴:两眼轻轻闭合,用左或右手的姆、示指指腹轻施力按压两侧眼内角的睛明穴上约分钟,再向心从按揉?次,最好两手交替按揉。(3)按揉鱼腰穴端坐位眼平视,位于瞳孔上眉中心凹陷处:用双手中指指腹按压该穴约分钟,再向心性旋转按摩次.(4)按揉瞳子髎穴端正坐,位于眼外眦外侧.寸,眶骨外缘凹陷处:用双拇指或中指指腹按压两侧穴位约分钟,再向心性旋转按摩?次。(5)指压四白穴(端正坐,两目正视,瞳孔直下寸,位于眶下孔凹陷中:用双手中指指腹按压两侧该穴约分钟,再向心性旋转按揉?次。(6)指压足三里穴正坐垂足,胫骨前嵴外横指处:用双手中指指腹按压两侧该穴约分钟,再相对旋转按揉?次。(7)指压三阴交穴正坐垂足,位于内踝高点上寸,胫骨内侧面后缘处:用双手中指指腹按压两侧该穴约分钟,再相对旋转按揉?次。3.颜面推运按摩方法:(1)用双手示、中、无名指三指指腹,自口唇两侧向上,经两颊部至颧骨下端,鼻翼两侧,推运按摩。重复次,不能下推,(2)用双手示、中、无名指指腹,从颧骨最高处向外推运至两侧耳前处。重复次,不能回返推运。(3)用双手中指指腹适当施力,从鼻根部经两眼内眦、两眉中间、前额,推运至前发际正中。重复推运?次,不能反推。(4)用双手示、中指指腹适当施力,从两眼内眦沿眉下边推运,边旋转按摩至两眼外眦。再从两眼内眦沿下眼眶边推运,边按揉至两侧外眼眦。(5)用双手示、中、无名指指腹,从前额正中线起,沿前额、两侧颞部,至两侧太阳穴,边按揉边推运,不要反推。重复?次。(6)用双手示、中、无名指指腹,从两侧口角处适当施力向外推运两侧嘴角肌肉。重复次。(7)用双手示、中、无名指指腹轻微用力,有节奏、连贯、均匀地拍打两侧下口唇沿两侧面颊、耳前至两侧下颂角为止。\r

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